时间：2025-07-07 12:21:51 来源：龟年鹤算网

在盛暑气候里，款消人们的暑养生粥消化能力受到影响，胃口简单变差，让度食欲不振。过清那么，凉夏今天就为您介绍6款夏日养生粥，款消nba总决赛录像清燥解热，暑养生粥凉爽度夏！让度
一．红枣绿豆粥
资料：红枣5枚，过清绿豆15克，凉夏粳米50克，款消白糖适量。暑养生粥
做法：将红枣、让度绿豆洗净后放入锅内，过清加水适量，凉夏大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时参加洗净的篮球官方网站粳米继续煮至粥熟，然后参加白糖调匀，待凉后即可食用。
二．荷叶莲藕粥
资料：荷叶1张，莲藕1节，粳米50克，白糖适量。
做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，篮球比分NBA比分取500毫升左右的滤汁，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一同参加汁中煮熟，加白糖调味后即可食用。
三．苦瓜粥
资料：苦瓜100克，大米100克，冰糖适量，盐适量。
做法：将苦瓜洗净去瓤后切成小块，将大米淘净加水煮沸后放入苦瓜、冰糖、盐煮至粥熟。夏日多喝苦瓜粥不只消暑降热，还有清心明目的成效。
四．百合薏米粥
资料：干百合15克，薏米30克，大米20克，冰糖适量。
做法：将薏米、大米别离淘洗干净，然后将薏米用温水浸泡1小时。干百合洗净后用温水浸泡15分钟。锅置火上后参加适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，参加大米煮开后再煮20分钟，参加百合，煮至粘稠，参加冰糖调味即可。
五．银耳白果粥
资料：香糯米150g，银耳20g，白果50g，枸杞适量，盐适量。
做法：香糯米淘净下锅后文火熬煮，然后将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小块备用。白果用热水烫过切成两半备用。粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成。
六．葛根粥
资料：葛根粉20克，粳米50克。
做法：将粳米洗净后入锅，加水适量开端熬煮，待熟烂时放入葛根粉再煮片刻即可食用。

上一篇：生牛筋的做法，这两种最好吃
下一篇：盐酸帕罗西汀肠溶缓释片

• ·春天，到和歌山赏樱、看猫
• ·立秋之后要如何养生？
• ·小长假来泉州 品节日习俗赏千年文化
• ·泉州市市容市貌观察团调研机动车停车管理工作
• ·肉末水晶冬瓜片的做法
• ·秋季要多喝哪些养生茶？
• ·秋季如何养生 不同人有不同方法
• ·92.7%受访青年认为 旅游是认识祖国增长见识的重要方式
• ·胃疼可以喝红糖水吗？权威医生来回答
• ·国际博物馆日：泉州18家博物馆开启55项活动
• ·民宿预订量同比增长6.8倍 北京成五一游最热门目的地
• ·“五一”出游勿忘疫情防控 游景区逛展馆记得提前预约
• ·干皮全天候护肤攻略：晨起白润贴妆，夜间美白修护
• ·中考高考期间严查噪声污染 举报渠道：12345热线、微信“12369环保举报”
• ·公安部发布服务保障高质量发展26条措施
• ·补气血最好的养生方法！